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                                      補腎其實很簡單!每天順手做四件事 您的腎髒會越來越強大
                                      時間:2020-02-11 17:05   來源:王思露營養師   責任編輯:沫朵

                                      川北在線核心提示:原標題:補腎其實很簡單!每天順手做四件事 您的腎髒會越來越強大 一如既往,關于腎的言論一直是大家最關心的問題。言于補腎,終于強腎健體,每當看見這樣的關鍵字都會停下來多看幾眼。然而,對于補腎這件事來說,很多人其實並不是真得懂,坊間流傳的很多言論都是不靠


                                        原標題:補腎其實很簡單!每天順手做四件事 您的腎髒會越來越強大

                                        一如既往,關于“腎”的言論一直是大家最關心的問題。言于“補腎”,終于強腎健體,每當看見這樣的關鍵字都會停下來多看幾眼。然而,對于“補腎”這件事來說,很多人其實並不是真得懂,坊間流傳的很多言論都是“不靠譜謠言”,比如說“吃腰子補腎”、“吃韭菜強腎”等一類的說法。說“補腎”,我們還不如將其稱之爲“保護腎髒”;人過40更要護腎,科學保護腎髒,拒絕不健康習慣,您的腎髒會越來越強大。

                                        腰痛、沒勁兒等問題並不代表“你的腎不好”:
                                       
                                        真正意義上的“腎不好”,其實是指腎髒患上了相關疾病。“腎病”是現代醫學中的概念,指的是“腎髒由于各種原因出現的結構或功能異常”,具體而言表現爲蛋白尿、血尿、水腫、高血壓以及腎功能不全等問題。
                                       
                                        對于大家日常生活中所說的“腰痛、乏力以及性生活無力”等問題,其實並不在腎病的症狀中,是由多種複雜的原因所導致;當您出現了這些症狀時,也請不要妄加判斷是自己的“腎出現了毛病”。
                                       
                                        不可過分依賴“補腎食物”:
                                       
                                        生活中有很多人相信“食物可以補腎”的說法,然而這些都是“臆想”。到目前來看,生活中並不存在任何一種食物可以直接營養我們的腎髒。
                                       
                                        更值得您要注意的是,像傳說中的冬蟲夏草、肉苁蓉以及茯苓等所謂的“補腎食物”並不存在“任何補腎的證據”,如果您長期食用,反而可能對身體造成不小的危害。

                                        科學“補腎”,您需要這樣做:
                                       
                                        靠譜、積極的控制自己的血壓、血脂和血糖:
                                       
                                        各位要明確,現如今導致我國人民腎衰竭的第一病因是“慢性腎小球腎炎”,除此之外,糖尿病腎病和高血壓腎病是威脅腎髒健康的主要“問題”。糖尿病、高血壓以及動脈硬化等基礎慢病不僅會傷害到心腦血管系統,同樣也會影響腎髒健康。
                                       
                                        因此,假設您的血壓、血脂以及血糖等基礎指標已經出現了問題,請積極調整並合理控制,避免對腎髒造成更大的傷害。
                                       
                                        拒絕“不健康生活習慣”,例如吸煙、飲酒:
                                       
                                        毋庸置疑,吸煙會攝入不少的尼古丁和焦油等有害物質,這些物質對于腎髒的傷害較大;飲酒會傷害肝髒,當肝髒功能出現衰竭時,就容易導致“肝腎綜合征”的發生。
                                       
                                        吃動平衡,拒絕“肥胖”:
                                       
                                        肥胖是腎小球病的“罪魁禍首”,更嚴重時甚至會導致腎衰竭。生活中,請您堅持每日適當運動,通過運動代謝一部分熱量,避免能量堆積。
                                       
                                        雖然要運動,但是不能“勞累過度”:
                                       
                                        如果長期運動過度或勞累過度,那就會增加人體的新陳代謝,因此就會産生彩福彩票首页的代謝産物,增加腎髒的負擔。
                                       
                                        因此,對于普通人,請您勞逸結合,保持合理的休息,對于本身存在腎病的患者更是如此。

                                        除此之外,還要請您養成良好的飲水習慣,每日按量飲水,降低尿液中的毒素濃度,運動之後更要補水;生病要吃藥,但是不可以亂用藥和濫用藥,一切服藥的細節請按照醫囑行動。最後,再次強調,請您養成“每年一次的體檢習慣”,早發現才能早治療,關注身體的健康程度。
                                       
                                        科學“補腎”,拒絕任何謠言;從生活的點滴做起,吃、動、睡等細節皆要做好;定期體檢,希望您的腎髒“永葆健康”。

                                         投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://www.freak99s.com

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